Abstract
目標設定理論在組織與工業心理學是普遍受到肯定的理論，雖然Locke與Latham（1985,1990）認為目標設定理論在運動中有很高的理論與應用價值，但是特殊具挑戰性的目標比無目標或盡力而為，可以提昇運動表現的假設，卻一再地受到質疑，因此引起一連串的論戰（Locke,1991,1994; Weinberg ＆ Weingand, 1993,1996）。
本研究主要以指定目標與自定目標的形式，驗證特殊具挑戰性的目標可以有效提昇運動表現的假說，並探討在目標設定過程中之自我效能、滿足感及努力度。本研究的目的有四，一、以指定目標與自定目標的型式，探討目標組與盡力而為組運動表現之優劣。二、探討指定目標、自定目標與盡力而為，在訓練期間自我效能的變化情形。三、探討經過不同實驗處理的所有受試者，其高自我效能與低自我效能在目標設定及運動表現的差異。四、探討經過不同實驗處理的所有受試者，其達成指定或自定的目標與否，與其滿足感及下一次的努力度之關係。
本研究在體育課的情境下實施，受試者（N=93）為大學一年級男生。研究分為兩階段，第一階段為連續兩週的基本練習，作為受試者的目標基準。第二階段時，實驗者以「腹肌鍛鍊實施手冊」給予受試者不同的實驗指示，進行三週正式的仰臥起坐訓練。結果發現：一、目標組的運動表現優於盡力而為，雖然指定目標與自定目標之仰臥起坐並無差異，但結果顯示特殊具挑戰性的目標可以有效提昇運動表現。支持Locke與Latham 1985,1990）的假設。二、目標組的自我效能每週都有顯著進步，顯示特殊具挑戰性的目標，亦可以有效地提昇自我效能。三、參與實驗的不同組別所有受試者，高自我效能者比低自我效能者，有較高的目標與運動表現，顯示自我效能機制在運動中的重要性。四、在訓練三週中，達到目標者會明顯較滿足，顯示達到目標能帶來滿足的自我回饋。在下一週的努力度，達到第一週目標的受試者，在第二週明顯較努力，然而在第二週達到目標者，在第三週的努力卻未達顯著。從受試者的自陳報告顯示，此一結果可能與第三週時達到最困難的目標有關。
本研究並針對在正式實驗時，未能符合Locke（1991,1994）所宣稱10%受試者所能達到的最適宜目標提出反省，最後本研究亦對未來研究與結果應用提出建議。