全身振動訓練對神經肌肉表現的效益

隨著資訊的進步、科技的發達，運動的訓練方式也隨之改良，不復以往土法煉鋼的訓練模式，而為了追求更快、更高、更遠的競技運動專項表現，如何採用更有效益的訓練方式，更是許多運動教練及科研人員所關注的議題。全身振動訓練 (whole-body vibration training, WBVT) 是近年來所發展出的新式神經肌肉訓練方法，利用外在機械平台產生規律的振動刺激，相關研究也證實適當的WBVT可有效提升肌力與爆發力表現，其效益機轉應與WBVT可有效強化運動員運動單位 (motor units) 的徵召速率、增進牽張縮短循環 (Stretch-Shortening Cycle, SSC) 效益、改善神經肌肉肢體協調與促進神經肌肉的適應有關。