高強度間歇運動對Ⅱ型糖尿病 血糖調控的影響

糖尿病位居國人十大死因之ㄧ，如何減緩糖尿病惡化，已是刻不容緩的議題。有氧運動已被證實可有效改善血糖控制。然而提升運動強度、縮短運動時間及減少總運動量的運動模式，是否對糖尿病有更佳效益，則需進一步釐清。本文將以回顧文獻方式，探討高強度間歇運動對Ⅱ型糖尿病血糖調控的影響。搜尋國內外10 年內相關研究，所得計原創性論文9 篇及綜評性文章21 篇，進行比較分析。結果顯示高強度間歇運動，可調節骨骼肌中葡萄糖攝取和代謝，改善Ⅱ型糖尿病患的胰島素阻抗、減少空腹血糖值及降低糖化血色素，是有效調控血糖的運動方式。